Kişiye Özel Spor Koçluğu
Personal Training, spor eğitmenleri tarafından kişiye özel egzersiz programlarının oluşturulması ve antrenman sırasında bire bir uygulanmasıdır. Kişisel bir spor koçuna sahip olmaya benzer. Kişisel eğitim terimi, bir eğitmen ile yapılan tüm egzersizleri tanımlamak için kullanılır.
Son yıllarda kişisel eğitim ihtiyacında bir artış görüldü. Bu, egzersiz süresinin azlığı, çalışma koşullarından kaynaklanan hareketsizlik, kötü beslenme ve duruş bozuklukları gibi sorunların önüne geçmek içindir. Profesyonel eğitmenler, hedefine daha hızlı ulaşmasına yardımcı olmak için kişiye özel egzersiz programları hazırlar. Kişiye özel spor koçluğu nedir? Kişisel antrenör nedir? Gelin birlikte bakalım…
Neden Personal Training?
Personal Training yani kişiye özel antrenman;
- Hatasız çalışma imkânı,
- Kısa sürede istenen forma ulaşmak,
- Sakatlık riskini minimuma indirmek,
- Motivasyonu arttırmak,
- Kişinin psikolojisine göre programı düzenleyebilmek,
- Rahatsızlıklara özel antrenman yapabilmek,
- Sakatlıkların iyileşme sürecini hızlandırmak,
- Kişinin diyetine özel spor yapabilmek gibi özellikleriyle ihtiyaç duyulan bir program haline gelmiştir.
Personal Training Nasıl Yapılır?
Kişisel eğitim, kişinin ihtiyaç ve beklentilerine göre tasarlanan kişiye özel bir eğitimdir. Kişisel eğitim uygulamasının aşamaları şunlardır:
- Üyenin sağlık durumu ve fizyolojik durumu değerlendirilir.
- Sporun tarihi, yaşam tarzınız, alışkanlıklarınız ve hatta nasıl hissettiğiniz hakkında bilgi edinebilirsiniz.
- Daha sonra tüm bilgiler dikkate alınarak bir egzersiz programı hazırlanır.
- Kişiye özel eğitimler belirlenen tarih ve saatlerde gerçekleştirilir.
- Yapılan çalışmanın detayları kişisel bir dosyada saklanır.
- Disiplinli ve düzenli bir çalışma felsefesi bireyin içine işlenir.
Kişiye özel eğitim programı kişi istediği sürece devam edebilir. İdeal kiloya ulaşmak için öncelikle fitness ve kardiyo egzersizleri yapılmalıdır. Ardından kiloyu korumak ve daha fazla kas kazanmak için koruma programı başlatılır. Kişisel antrenörler, daha hızlı sonuçlara ulaşmanıza yardımcı olan özelleştirilmiş spor koçluğu sağlar.
Personal Training İle En Büyük Amaç Kişisel Motivasyon!
Kişisel antrenmanın ne olduğu ve nasıl yapıldığına dair sorularınız, kişisel antrenmanın motivasyona dayalı olduğu gerçeğiyle özetleniyor. Kişisel antrenman koçları, antrenman sırasında sizi olumsuz düşüncelerden ve duygulardan uzaklaştırabilir. Antrenmanlara hem psikolojik hem de fiziksel olarak hazırlanabilirsiniz.
Kişisel bir antrenör, egzersizinize ara vermeden devam edebilmeniz için motivasyonunuzu yüksek tutacaktır. Beklentileriniz doğrultusunda size yaşam kalitenizi artıracak yeni alışkanlıklar da öğreteceklerdir. Düşüncelerinizi ve zihninizi kontrol etmenin yanı sıra fiziksel görünüm için hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak kişisel antrenman uygulamaları ile tanışın. Ayrıca daha etkili bir şekilde kilo vereceksiniz.